怎样预防冠心病

怎样预防冠心病

冠心病是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和()器质性病变,故又称缺血性心脏病(IHD)。它的产生受到多种因素的影响,建议你从以下几方面来改善:
1.
运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素,规律地锻炼有助于保持体重,减少高血脂和高血压,冠心病的发生。

2.
保持血压正常稳定,理想血压是120/80mmHg.高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精,食盐摄入,保持适当钾,钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。

3.
维持血脂正常,防治高脂血症,高危人群要定期检查,低脂饮食,运动,和服用降脂药。

4.
避免精神紧张。

 

冠心病病人的日常护理需要着重注意以下几点:

1)防止冠心病的发作
日常生活中注意保健是防止冠心病发作的关键。冬季应注意保暖御寒,尽量避免室内外温差刺激,增强御寒能力的锻炼,天津市心血管病研究所所长丛洪良教授提醒冠心病患者,应避免过早晨练,晨练时间宜选择在上午九点至十点期间,晚间锻炼应选择在晚饭前,且时间不宜过长。

2)阻止冠心病的发展
中医对阻止冠心病的发展,防治急性心肌梗死的突发方面取得了很大的发展。冠心病患者中多见血瘀,冠状动脉造影也表明瘀证型患者的血管狭窄程度严重,所以中药着重从活血化瘀方面治疗冠心病。临床常用的中成药如:五福心脑清就是利用红花油等中药成分活血化瘀,减少血小板凝集,营养心肌,从而防止动脉粥样硬化形成,血栓形成和急性心肌梗死的发生。

3)注重冠心病食疗搭配
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和多种营养,可增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素分泌。洋葱能够扩张血管,降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。此外还可以选择富含维生素B6的食物如麦麸、燕麦、坚果等,维生素B6可以抗动脉血管壁坏死、脱落,防止血栓形成,预防动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗塞的发生。


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